Lebenskarten
Für Dich

Mit Lebenskarten in drei Schritten

Berge besteigen, Ziele erreichen, Dein Leben verändern:

Egal, was Du tust, alles beginnt mit dem ersten Schritt.
Lebenskarten können Dir helfen, neue Herausforderungen anzugehen und zu einem glücklicheren Alltag zu finden – Schritt für Schritt und in Deinem Tempo. 

Schritt 1: Welche Themen sind Dir wichtig?

Lebenskarten unterstützen bei Veränderung. Entscheide woran Du arbeiten möchtest.

Blockaden lösen 

und negative Gedanken loslassen

Achtsamkeit verbessern 

und auf eigene Bedürfnisse hören

Selbstwertgefühl stärken 

und selbstbewusster werden

In Kontakt zu den eigenen Emotionen treten
Mutiger werden

und sich trauen, die eigene Komfortzone zu verlassen

Beziehungen verbessern 

und mehr Klarheit über eigene Bedürfnisse gewinnen

Inspiration und positive Impulse

für neue Gedanken

Kraft gewinnen 

für schwierige Lebensphasen

Schritt 2: Welche Methode passt zu Dir?

Es gibt viele Möglichkeiten Lebenskarten einzusetzen. Wähle Deine Lieblingsmethoden.

Als Impuls am Morgen

Ziehe jeden Morgen eine Karte, lies sie Dir durch und nimm diesen Impuls mit in Deinen Alltag (z. B. im Geldbeutel).

Zum Aufhängen

Wähle jeden Tag eine Karte, die Du an Deine Pinnwand / Deinen Bildschirm hängst. Damit erhältst Du zwischendurch immer wieder Anregung und neue Motivation.

Zum Meditieren

Ziehe eine Karte als Impulsgeber für eine Meditation. Diese kann Dir dabei helfen, eine Intention für Deine Meditation zu setzen.

Zum Nachmalen

Nimm Dir Zeit und male die Karten nach und nach ab, um die Impulse zu verinnerlichen. Der kreative Prozess kann außerdem dabei helfen, Deinem Kopf eine Auszeit zu gönnen.

Zum Spielen

Mach ein Spiel draus: Nutze zwei Kartensets als Memoryspiel. Der Spielprozess kann die Affirmationen weiter vertiefen.

Beim Zähneputzen

Starte positiv und motiviert in den Tag: Hänge für Dich wichtige Karten an den Badezimmerspiegel und schaue beim Zähneputzen darauf.

Als Geschenk

Nutze die Karten als Geschenk für andere – und gebe so positive Impulse weiter.

Für schwierige Gespräche

Nutze die Karten als Aufhänger für schwierige Gespräche mit Freunden, Partner, Familie, Kollegen usw.

Schritt 3: Schritt für Schritt zur Veränderung

Übung macht die Meisterin. Lebenskarten helfen Dir am besten, wenn sie häufig zum Einsatz kommen. Sie begleiten Dich durch gute und schlechtere Tage. Durch tägliche Anwendung helfen sie Dir, Deine Themen zu bearbeiten so Deine Ziele erreichen zu können.

Wunderbar

Es ist fast ein bisschen unheimlich, wie treffend manche Lebenskarten auf meine Lebenssituation passen! Wunderbar.

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Sabine Ehlbert

Ich stelle meiner Community immer wieder gerne die Lebenskarten vor

Ich habe die Lebenskarten zum ersten Mal während meines Aufenthalts als Patientin in der Tagesklinik kennengelernt. Die Karten haben nicht nur zu ertragreichen Gesprächen geführt, sondern mich auch an meine persönlichen Stärken, Ziele und Rechte erinnert, die mit einer psychischen Erkrankung oft verschüttet gehen.
Nach der Klinikzeit habe ich mir aus den persönlich passendsten Karten eine Art Vision Board gebastelt, um wichtige Erkenntnisse nicht zu vergessen. Darauf war z.B. zu lesen: „Ich darf Dinge dort lassen wo sie hingehören“, „Ich sorge gut für mich“, „Ich geh auf andere zu so, wie es für mich stimmt“ oder „Ich befreie mich von altem Ballast“.
Anstatt unstimmiger Affirmationen wie „ich liebe mich selbst“, holen die Lebenskarten Betroffene mit psychischen Erkrankungen oder in Lebenskrisen dort ab, wo sie sind und bilden mit Sätzen wie „Ich bin schon ganz ok“ oder „Ich bin liebenswerter … als ich glaubte“ eine wichtige Brücke zum seelischen Erleben.
Auf meinem Instagram Account @erklaerungsnot stelle ich meiner Community immer wieder gerne die Lebenskarten vor, denn sie sollten noch viel mehr Menschen zurück ins Leben helfen.

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Die Lebenskarten für Kinder helfen uns, das gemeinsam Gespräch zu finden

Meine beiden Kinder wachsen bei uns in einem bilingualen Haushalt auf.

Oft reagieren wir emotional und können unsere Gefühle nicht so recht in Worte fassen.

Die Lebenskarten für Kinder helfen uns, das gemeinsam Gespräch zu finden und unsere Emotionen besser auszudrücken.

Der Einstieg in einen Dialog fällt so viel leichter als vorher funktioniert. Des Weiteren haben wir nun wöchentliche Lebenskarten-Ausflüge mit den kleinen eingeführt, in denen wir unsere Umgebung gemeinsam erkunden.

Danke Team Lebenskarten für diese super schön gestaltet Karten.

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Gerd Janson

Meine Tochter nutzt gelegentlich Mamas Karten und findet sie toll.

Unsere Tochter steckt gerade mitten in der "Vorpubertät" und kann mit sich gerade nicht viel anfangen. Sie nutzt gelegentlich Mamas Karten und findet sie toll. Sie geben ihr ein klein bisschen Halt in dieser gerade sehr bewegenden Zeit. Mit den Kinderkarten hätte sie was ganz für sich alleine und Mama ihre Karten zurück

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Claudia Mutter

Die Karten sind sehr hübsch gestaltet und super auch für unterwegs

Absolut empfehlenswert. Die Karten sind sehr hübsch gestaltet und super auch für unterwegs – zum Beispiel für Gespräche mit den Kleinen auf langen Autofahrten.

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Laura T.

Die Karten sind sehr nett und qualitativ hochwertig verarbeitet.

Mein Sohn freut sich jeden Morgen auf ein Kärtchen mit Bild und Spruch.

Die Karten sind sehr nett und qualitativ hochwertig verarbeitet.

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J. Herman

Ich begrüße es eh dass “Aus”-Malen endlich auch bei Erwachsenen nicht mehr belächelt wird, sondern im Gegenteil derzeit sehr IN ist!

Ich kenne, liebe, verwende und bewerbe die Lebenskarten schon ein paar Jahre. Der Effekt ist super in Therapie, Beratung, Begleitung und zum schnell in Kontakt kommen! Um so mehr habe ich mich gefreut heute zu entdecken dass es nun ein Lebenskarten-Malbuch gibt! Ich begrüße es eh dass “Aus”-Malen endlich auch bei Erwachsenen nicht mehr belächelt wird, sondern im Gegenteil derzeit sehr IN ist! Habe das Malbuch gleich zum verschenken bestellt 🙂

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Annette Latka

Die Zusammensetzung aus Kinderbildern und Lebenssprüchen – einfach klasse!

Erwachsen werden/sein und die Beziehung zum inneren Kind halten bzw. wiederentdecken ist was wundervolles. Nun habe ich diese Lebenskarten gerade für mich und für Menschen, die mir nahe stehen, bestellt. Vielen herzlichen Dank!

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Nicole Peper

Für uns die ideale Unterstützung

Für uns die ideale Unterstützung. Wir benutzen sie als Tagesmotto, sodass sie fest in unserem Alltag integriert sind.

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Sabine R.

Lebenskarten sind großartige Wegbegleiter

Lebenskarten sind großartige Wegbegleiter bei der Aufarbeitung kritischer Lebensereignisse. Ich begleite Menschen, die schwer traumatisiert wurden, auf ihrem Weg in die Freiheit. Dabei unterstützen Ihre Lebenskarten den Prozess in einer sehr förderlichen Art und Weise.

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Johanna Adam

Und dann kommt durch die Betrachtung des Textes und der Bilder oft ein Gespräch in Bewegung, das zur Lösung beiträgt.

Bei uns gehören Kartensets zum täglichen Gebrauch. Morgens wird eine Karte gezogen mit der Frage „Was brauche ich für den heutigen Tag?“ und bei Schwierigkeiten/Problemen/schlechten Gefühlen auch zwischendurch „Was hilft mir jetzt?“. Und dann kommt durch die Betrachtung des Textes und der Bilder oft ein Gespräch in Bewegung, das zur Lösung beiträgt.

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Nina Krause Mutter zweier Kinder

Welches Kartenset passt zu dir?

Lerne die drei Lebenskarten Serien kennen.

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