Wie Lebenskarten in der Selbsttherapie eingesetzt werden können

Lebenskarten werden nicht nur von etlichen Therapeut*innen im Rahmen von Einzel- oder Gruppentherapien genutzt, sondern haben sich auch als nützliches Hilfsmittel für den Eigengebrauch erwiesen. Sie sind natürlich ebenso unabhängig von einem psychischen Problem hilfreich, wenn man an sich und seinen Zielen konstruktiv arbeiten möchte. Die positiven Impulse können dabei helfen, negative Denkmuster anzugehen und nach und nach aufzubrechen.

Jeder Mensch hat in seinem Leben schon einmal mit psychischen Problemen zu kämpfen gehabt. Vielleicht musste ein schwerer Liebeskummer überwunden werden, vielleicht hat auch der Tod einen geliebten Menschen geraubt, und man musste mit Schmerz, Trauer und Verzweiflung zurecht kommen. Die oft zitierte Winterdepression aufgrund von Lichtmangel hat ebenfalls schon vielen Menschen zu schaffen gemacht. Auch Frust und Stress können zu mentalen und psychischen Störungen führen, die es zu überwinden gilt.

Dabei sollte aber zu bedenken gegeben werden, dass die selbsttherapeutische Arbeit mit den Lebenskarten oder anderen Werkzeugen kein Therapieersatz ist und man im Zweifelsfall immer zuerst die Diagnose eines professionellen Therapeuten einholen sollte, ehe man auf eigene Faust tätig wird.