Möglichkeiten um Selbstzweifel zu überwinden

Menschen haben oft viele Selbstzweifel und leiden darunter. Gründe dafür gibt es viele. Oft haben sie mit der eigenen Kindheit zu tun, in der man zu wenig geliebt und wertgeschätzt wurde und viele destruktive Botschaften mit auf den Weg bekam. Das kann sich auch noch im Erwachsenenalter auswirken. Man/ frau zweifelt an sich, fühlt sich minderwertig und traut sich wenig zu.

Wie kann man den inneren Kritiker mit seinen negativen Minderwertigkeitsgefühle zum Verstummen bringen und die Selbstzweifel überwinden?

Die Lebenskarten, von denen Sie hier eine kleine Auswahl sehen, sind in einer schwierigen Lebensphase entstanden, in der ich mir diese Fragen ebenfalls stellte. Eine Therapeutin gab mir den Tipp, positive Botschaften und Impulse in einprägsamen kurzen Sätzen auf Zettel zu schreiben, sie im Alltag in meiner Hosentasche oder im Portemonnaie herumzutragen und sie immer wieder anzuschauen, um sie verinnerlichen zu können. Später bin ich dazu übergegangen, diese kurzen einprägsamen Sprüche auf Karteikarten zu schreiben, sie graphisch zu gestalten und mit kleinen Zeichnungen zu versehen. Diese Art intensiver Auseinandersetzung mit den Sprüchen half mir dabei, meine eigenen Selbstzweifel zu überwinden.

Später  ließ ich meine „Lebenskarten“ drucken und freue ich mich darüber, dass die Karten sich immer größerer Beliebtheit erfreuen und auch in Therapie, Beratung oder beim Coaching erfolgreich eingesetzt werden – oder einfach gerne an gute Freunde verschenkt.

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