Möglichkeiten zum Selbstzweifel loswerden

Viele Menschen haben viele Selbstzweifel und leiden darunter. Gründe für viele Selbstzweifel gibt es viele. Oft haben sie mit der eigenen Kindheit zu tun, in der man zu wenig geliebt und wertgeschätzt wurde und viele destruktive Botschaften mit auf den Weg bekam. Das kann sich auch noch im Erwachsenenalter auswirken. Man/ frau zweifelt an sich, fühlt sich minderwertig und traut sich wenig zu.

Wie kann man den inneren Kritiker mit seinen negativen Minderwertigkeitsgefühle zum Verstummen bringen und die Selbstzweifel loswerden?

Die Lebenskarten, von denen Sie hier eine kleine Auswahl sehen, sind in einer schwierigen Lebensphase entstanden, in der ich mir diese Fragen ebenfalls stellte. Eine Therapeutin gab mir den Tipp, positive Botschaften und Impulse in einprägsamen kurzen Sätzen auf Zettel zu schreiben, sie im Alltag in meiner Hosentasche oder im Portemonnaie herumzutragen und sie immer wieder anzuschauen, um sie verinnerlichen zu können. Später bin ich dazu übergegangen, diese kurzen einprägsamen Sprüche auf Karteikarten zu schreiben, sie graphisch zu gestalten und mit kleinen Zeichnungen zu versehen. Diese Art intensiver Auseinandersetzung mit den Sprüchen half mir dabei, mein Selbstzweifel loszuwerden.

Später  ließ ich meine „Lebenskarten“ drucken und machte sie der Öffentlichkeit bekannt. Heute freue ich mich darüber, dass die Karten sich immer größerer Beliebtheit erfreuen. Ob in Therapie, Beratung oder beim Coaching – sie werden  in vielen Bereichen geschätzt und erfolgreich eingesetzt – oder einfach gerne an gute Freunde verschenkt.

Therapiekarten

Die Lebenskarten sind eine Bereicherung für alle, die – ggfs. neben einer Therapie – an sich selbst arbeiten wollen.

Prof. Dr. Luise Reddemann, Nervenärztin und Psychoanalytikerin; entwickelte die Psychodynamisch-Imaginative Traumatherapie (PITT)

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